糖質制限について記事一覧

確かな効果があることで定評のあるの糖質制限ですが、基本的なルールを確認しないままにやってしまうと思ったような成果が期待できません。では、糖質制限をするにあたり、食べても良いものとは何なのでしょうか?肉類・魚類などの動物性タンパク質糖質制限中に食べても良いものの代表としては、牛肉・豚肉・鶏肉・ラム肉・魚肉など加工されていない状態の動物性蛋白質になります。どのような肉であっても100g中に入っている糖...

糖質制限をすると危険になるという話を聞いたことがありませんか?糖質制限ダイエットを広めたきっかになった桐山秀樹氏の心不全や、糖質制限中の頭がぼーっとすることや息が上がることが増えたとかなどなど様々な危険性に関する本や論文が書かれていますが、実際のところはどうなのかよくわからないという人が多いようです。では、本当のところ糖質制限は危険なのでしょうか?WHO(世界保健機関)の糖類摂取量から考えるとWH...

何かと話題の糖質制限。具体的にどういった効果があるのでしょうか?1.ダイエット効果いわずとも知れたダイエット効果。始めてから例え一週間であっても大きな体重減少を経験できることも多いため、非常に話題になっています。ただ、このダイエット効果というのは、疑問視されていることも多いのが事実です。主食は結局のところカロリーが非常に高いものですので、これを抜いた食事は結果的にカロリーが低くなり、カロリーが低い...

糖質制限中でも甘いものが食べたい!というのは甘いもの好きにとって、とても悩む問題ではないでしょうか?そんなときに糖質制限中でも食べられる食事があるとしたらぜひ、知っておきたいですよね。この記事では、糖質制限中でも食べられるお菓子や、甘いものを食べるポイントなどをご紹介します。1.何を食べてもいいけど一口だけ方法基本的に糖質を摂りすぎてしまうのは、「食べ過ぎ」でしかありません。なので、糖質量の多いチ...

糖質制限をはじめよう!はじめているという方に一番の疑問は朝食は食べてもいいの?でも何を食べればいいの?ということではないでしょうか?では、早速糖質制限のときの朝食について詳しく見ていきましょう。糖質制限中の朝食は食べる?食べない?結論からいえば、糖質制限中であっても朝食は食べるのが望ましいです。というのも、朝食には、睡眠中に低下した体温を上昇させたり、エネルギー切れの体にエネルギーを送ったり、体の...